战胜拖延症(4.26G)

【01】战胜拖延症电子书[20.82M]

【02】战胜拖延症：你的认知需要大换血[602.06M]

【03】21天战拖行动营：帮你轻松战胜拖延症，收获自律人生[513.66M]

【04】教你如何克服自己的拖延症[119.25M]

【05】7天学习时间管理效能UP[258.55M]

【06】时间管理·速成指南[374.08M]

【07】时间管理电子书[71.62M]

【08】普通人快速逆袭的23堂必修课[2.35G]

【01】战胜拖延症电子书[20.82M]

ePUBw.COM-战胜拖延症.azw3[5.34M]

ePUBw.COM-战胜拖延症.epub[3.48M]

ePUBw.COM-战胜拖延症.mobi[5.33M]

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【02】战胜拖延症：你的认知需要大换血[602.06M]

【发刊词】你的拖延症，还要拖着不治吗？.mp3[19.44M]

【内容简介】课程10个单元，都讲哪些内容？.mp3[7.81M]

【学员见证】管理自己，原来真的能做到.mp3[3.55M]

1.1【自我透视】战拖起点：你的拖延，跟性格有….mp3[19.57M]

1.2-A【自我透视】你跟达芬奇是同一种拖延者吗？.mp3[20.56M]

1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议.mp3[14.93M]

1.3-A【自我透视】心理学家撕起来：完美主义真会让你拖延？.mp3[10.52M]

1.3-B【自我透视】完美主义分好坏，30道题测出来.mp3[20.33M]

1.3-X【号外】老虎与山羊的故事.mp3[5.64M]

1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.mp3[15.93M]

1.4-X【号外】“想象另一种可能”.mp3[25.79M]

1.5【自我透视】真正的顽敌，和三种解决办法.mp3[15.81M]

1.6【自我透视】哪些东西可以弥补拖延的性格？.mp3[15.02M]

1.7【自我透视】测量结果告诉你最需要学习的东西.mp3[4.95M]

1.8【自我透视】“拖延者优势”？拖延者也会有优势？.mp3[11.51M]

1.9【自我透视】你到底能不能改变？来看终极答案.mp3[17.15M]

2.1【有限战争】你把拖延当成什么了？.mp3[15.95M]

2.2【有限战争】拖延程度有多深？20道题算总分.mp3[9.26M]

2.3【有限战争】“回复从不拖延”是不是一件好事？.mp3[4.23M]

2.4【有限战争】拖延普查：难以忽视的真相.mp3[9.21M]

2.4-X【号外】你的“工作风格”是哪种？.mp3[10.41M]

2.4-Y【号外】工作风格介绍：排序者与计划者.mp3[15.31M]

2.4-Z【号外】工作风格介绍：安排者与构想者.mp3[13.95M]

2.5【有限战争】马云都在用的战拖方法是什么？.mp3[5.69M]

4.1【拖延急救】据说能让效率“猛增十倍”，沉浸工作法是什么？.mp3[9.13M]

4.10【拖延急救】简单粗暴有效：搜狗输入法之父的三秒法则.mp3[5.15M]

4.11【拖延急救】三秒法则为什么有用（上）：立刻行动的力量.mp3[8.65M]

4.12【拖延急救】三秒法则为什么有用（下）：日历提醒的力量.mp3[9.36M]

4.13【拖延急救】阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp3[9.75M]

4.14【拖延急救】困难任务有套路，七种办法挨个试.mp3[6.48M]

4.15【拖延急救】琐事堆积？用正确方式打开“测速法”.mp3[7.68M]

4.2【拖延急救】沉浸工作法：为什么是“15分钟”？.mp3[7.95M]

4.3【拖延急救】沉浸工作法：只有“眼前”，没有过去和未来.mp3[7.92M]

4.4【拖延急救】沉浸工作法：“我选择”的力量.mp3[7.22M]

4.5【拖延急救】沉浸工作法：什么是沉浸，什么是休息.mp3[7.20M]

4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.mp3[7.43M]

4.7【拖延急救】在职场当中使用沉浸工作法.mp3[5.43M]

4.8【拖延急救】把沉浸工作法当做“急救绷带”.mp3[6.01M]

4.9【拖延急救】当太阳照常升起，怪兽却不再醒来.mp3[7.47M]

6.1试听提前【有效计划】目标达成率差？你可能做了假计划.mp3[16.49M]

6.2试听提前【有效计划】手把手教你定出针对性极强的计划.mp3[19.88M]

6.3-A【有效计划】执行意图的本质预先决策.mp3[12.32M]

6.3-B【有效计划】好计划有时很费钱怎样省钱？.mp3[12.34M]

6.4-A【有效计划】定计划难以入手？试试这几个技巧（上）.mp3[14.40M]

6.4-B【有效计划】定计划难以入手？试试这几个技巧（下）.mp3[10.82M]

6.4-X【号外】自我评判：反事实思维、自我设限与批评的前提.mp3[8.98M]

8.1【任务清单】手忙脚乱不是错，而是因为事情多.mp3[7.76M]

8.2【任务管理】震惊！安装率最高、留存率最低的app，居然是这种.mp3[6.00M]

8.3【任务管理】想减少拖延，你一定要用复式清单.mp3[7.61M]

8.4-A【任务管理】容易拖延的待办，不易拖延的日程.mp3[7.61M]

8.4-B【任务管理】跟别人一起做事，把待办变成日程.mp3[5.02M]

8.5【任务管理】收集时就收集，整理时就整理.mp3[7.33M]

8.6【任务管理】随时收集与集中收集，缺了哪个都不行.mp3[5.94M]

8.7【任务管理】压力倍增时，你更要集中收集，刻意照顾自己.mp3[6.86M]

X.1【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议（上）.mp3[14.22M]

X.2【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议（下）.mp3[13.10M]

【03】21天战拖行动营：帮你轻松战胜拖延症，收获自律人生[513.66M]

Day01基因决定我们都有拖延症(1).mp3[17.58M]

Day01基因决定我们都有拖延症.mp3[17.58M]

Day01基因决定我们都有拖延症_看图王(1).pdf[1.20M]

Day01基因决定我们都有拖延症_看图王.pdf[1.20M]

Day021个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙.mp3[17.67M]

Day021个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙_看图王.pdf[1.04M]

Day033分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延.mp3[20.63M]

Day033分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延_看图王.pdf[1.28M]

Day04拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急.mp3[17.91M]

Day04拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急_看图王.pdf[1.13M]

Day05该睡不睡，该起不起？1张纸让你过上健康自律的生活.mp3[19.40M]

Day05该睡不睡，该起不起？1张纸让你过上健康自律的生活_看图王.pdf[1.09M]

Day07第一周串讲+直播答疑.mp3[28.80M]

Day07第一周串讲+直播答疑.pdf[881.11K]

Day08洗衣服还是约会？一招教你分清主次.mp3[18.10M]

Day08洗衣服还是约会？一招教你分清主次.pdf[2.36M]

Day09琐事太多，怎么办？.mp3[17.80M]

Day09琐事太多，怎么办？.pdf[2.52M]

Day10树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.mp3[16.61M]

Day10树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.pdf[2.08M]

Day11告别混乱，对拖延sayNO！.mp3[17.13M]

Day11告别混乱，对拖延sayNO！.pdf[2.39M]

Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.mp3[16.34M]

Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.pdf[2.19M]

Day14第二周串讲+直播答疑(1).mp3[48.39M]

Day14第二周串讲+直播答疑.mp3[48.39M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来(1).mp3[18.13M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来(1).pdf[2.75M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来.mp3[18.13M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来.pdf[2.75M]

Day16_最可怕的拖延，是拖着不做自己.mp3[17.50M]

Day16_最可怕的拖延，是拖着不做自己.pdf[2.64M]

Day17_梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.mp3[15.48M]

Day17_梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.pdf[2.29M]

Day18_习惯的3步自动回路.mp3[18.30M]

Day18_习惯的3步自动回路.pdf[2.44M]

Day19_战拖初见成效，如何规避反弹.mp3[18.46M]

Day19_战拖初见成效，如何规避反弹.pdf[2.70M]

Day21：战拖行动营丨毕业典礼.mp3[33.73M]

发刊词_你好，拖延症.mp3[15.89M]

发刊词_你好，拖延症_看图王.pdf[869.88K]

【04】教你如何克服自己的拖延症[119.25M]

九月教你如何克服自己的拖延症.mp4[117.78M]

拖延病讲义1（对应时间8分20秒）.pdf[569.19K]

拖延病讲义2(对应时间12分42秒).pdf[139.06K]

拖延病讲义3(对应时间13分45秒).pdf[259.78K]

拖延病讲义4（补充资料）.pdf[531.53K]

【05】7天学习时间管理效能UP[258.55M]

1-你是秩序狂还是自由控.flv[11.98M]

1-你是秩序狂还是自由控-效能UP-.mp3[993.38K]

2-让你不再忙乱的列清单技巧.flv[62.65M]

2-让你不再忙乱的列清单技巧-效能UP-.mp3[4.75M]

3-教你躲过时间清单里的那些坑.flv[59.13M]

3-教你躲过时间清单里的那些坑-效能UP-.mp3[4.41M]

4-番茄钟、烂开始带你战拖延.flv[48.71M]

4-番茄钟、烂开始带你战拖延-效能UP-.mp3[4.39M]

5-应对突发时间的6个技巧-效能UP.flv[16.90M]

5-应对突发时间的6个技巧-效能UP-.mp3[1.63M]

6-时间日志，看到自己的时间都去哪儿了！-效能UP.flv[39.94M]

6-时间日志，看到自己的时间都去哪儿了！-效能UP-.mp3[3.09M]

【06】时间管理·速成指南[374.08M]

【更多优质资源欢迎】课时02【大咖推荐】邹小强等鼎力推荐试听.mp3[2.73M]

【更多优质资源欢迎】课时04【花絮福利】“拖延是一种病”~试听.mp3[3.77M]

【更多优质资源欢迎】课时18药引子.mp3[3.87M]

【更多优质资源欢迎】课时22方法工具：环境创设法.mp3[6.95M]

【更多优质资源欢迎】课时32方法工具：碎片健身法.mp3[4.28M]

【更多优质资源欢迎】课时33方法工具：晚间二分法.mp3[5.87M]

【更多优质资源欢迎】课时36方法工具：预算控制法.mp3[5.09M]

【更多优质资源欢迎】课时42理念工具：养成坏习惯.mp3[5.76M]

【更多优质资源欢迎】课时44器材工具：RescueTime.mp3[3.08M]

【更多优质资源欢迎】课时48器材工具：自律帮App.mp3[11.05M]

【更多优质资源欢迎】课时53高效休息法：越忙碌的人越会休息.mp3[5.72M]

【更多优质资源欢迎】课时59自由职业者如何规划自己的时间.mp3[3.83M]

课时01纪元：让你真正每天效率翻三倍.mp3[11.24M]

课时03【学员推荐】和我们一起早日蜕变试听.mp3[5.91M]

课时05要事管理：教你用两种清单.mp3[15.66M]

课时06睡眠管理：如何养成早起习惯.mp3[10.72M]

课时07习惯管理：如何养成一个好习惯.mp3[10.58M]

课时08碎片管理：时间碎，如何高效利用.mp3[10.04M]

课时09睡眠管理：教你给大脑减负.mp3[10.48M]

课时10要事管理：搞定大型、长远任务.mp3[9.74M]

课时11碎片管理：教你碎片化健身.mp3[12.18M]

课时12日程管理：教你如何张弛有度.mp3[10.45M]

课时13计划管理：如何靠可执行的短计划.mp3[10.52M]

课时14毅力管理：如何戒掉一个坏习惯.mp3[11.05M]

课时15效率管理：如何提高效率.mp3[11.26M]

课时16任务管理：如何做长期计划.mp3[9.80M]

课时17方法工具：GTD.mp3[5.29M]

课时19方法工具：蛋糕切分法.mp3[4.38M]

课时20方法工具：番茄工作法.mp3[3.59M]

课时21方法工具：环境创设法.mp3[6.79M]

课时23方法工具：结合健身法.mp3[3.05M]

课时24方法工具：沐浴自控法.mp3[3.13M]

课时25方法工具：帕金森法.mp3[2.92M]

课时26方法工具：三条命坚持法.mp3[4.94M]

课时27方法工具：三只青蛙法.mp3[4.12M]

课时28方法工具：双闹钟法.mp3[6.45M]

课时29方法工具：四象限法.mp3[3.52M]

课时30方法工具：随手记.mp3[5.80M]

课时31方法工具：碎片化日记.mp3[5.84M]

课时34方法工具：五分钟清醒术.mp3[6.59M]

课时35方法工具：小红花法.mp3[3.70M]

课时37理念工具：20_80法则.mp3[5.52M]

课时38方法工具：状态优先法.mp3[3.42M]

课时39方法工具：自然计划法.mp3[4.77M]

课时40理念工具：72小时原则.mp3[5.71M]

课时41理念工具：烂开始.mp3[4.88M]

课时43理念工具：要事优先.mp3[5.18M]

课时45器材工具：场景清单.mp3[2.98M]

课时46器材工具：待处理清单.mp3[2.28M]

课时47器材工具：时间日志.mp3[3.16M]

课时49素材工具：日历.mp3[5.33M]

课时50具象法：坚持具体行为.mp3[5.97M]

课时51如何管理，员工不累，效率加倍？.mp3[7.40M]

课时52大学生如何进行时间管理.mp3[8.77M]

课时54工作容易受到所示打扰，该怎么办.mp3[4.08M]

课时55为什么说选对方向，是最大的效率.mp3[3.86M]

课时56如何高效完成低价值的重复性工作.mp3[4.90M]

课时57如何摆脱重度拖延症呢？.mp3[6.18M]

课时58如何高效利用上下班途中时间.mp3[4.27M]

课时60早起倒逼早睡真的靠谱吗？.mp3[3.70M]

【07】时间管理电子书[71.62M]

[拖延心理学].(美)莱诺拉·袁,(美)简·博克.扫描版.pdf[29.57M]

暗时间.pdf[11.02M]

番茄工作法图解.mobi[6.56M]

韩少功：阅读的年轮.txt[285.19K]

李笑来：把时间当作朋友.mobi[1.06M]

你的剧本逊毙了！（美）威廉·M·埃克斯.pdf[12.23M]

如何读，为什么读（美）哈罗德·布鲁姆.pdf[9.58M]

书读完了.mobi[739.18K]

拖延心理学-Jian_BoKe(JaneB.Burka)_LaiNuoLa_Y.mobi[599.41K]

【08】普通人快速逆袭的23堂必修课[2.35G]

课时1：一切学习的底层方法论[679.12M]

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第01课.mp4[674.94M]

课时10：分配精力法：修炼真正适合你的技能[52.88M]

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课时10：分配精力法：修炼真正适合你的技能.mp4[52.53M]

课时11：训练专注力，长时间专注的秘密[66.42M]

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课时11：训练专注力，长时间专注的秘密.mp4[66.10M]

课时12：管理情绪，别让情绪杀死你的活力[50.04M]

讲义[313.61K]

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课时12：管理情绪，别让情绪杀死你的活力.mp4[49.74M]

课时13：如何快速读完一本书并做好笔记[112.48M]

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课时13：如何快速读完一本书并做好笔记.mp4[112.41M]

课时14：记忆原理及增强记忆的小技巧[103.76M]

课时14讲义[57.24K]

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课时15：独创记忆法一，复述记忆法[59.09M]

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课时15：独创记忆法一，复述记忆法.mp4[53.41M]

课时16：独创记忆法二，excel记忆法[63.62M]

讲义[9.97M]

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课时16：独创记忆法二，excel记忆法.mp4[53.65M]

课时17：认识自己是与人交往的前提[48.96M]

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课时17：认识自己是与人交往的前提.mp4[48.25M]

课时18：拥有自信心让你爱上自己[63.89M]

讲义[678.12K]

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课时18：拥有自信心让你爱上自己.mp4[63.22M]

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课时19：如何成为一个有意思的人.mp4[52.89M]

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课时22：你真的能听懂别人说的话吗？[41.25M]

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课时23：人人都会喜欢的说话技巧[40.63M]

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课时3：学习一切知识之前先学历史[75.61M]

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课时3：学习一切知识之前先学历史.mp4[69.86M]

课时4：建立自己的知识框架[91.86M]

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课时4：建立自己的知识框架.mp4[85.70M]

课时5：重塑你的思考力，把问题想明白[44.54M]

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课时5：重塑你的思考力，把问题想明白.mp4[43.52M]

课时6：降低你的错误率，去领先人生[155.98M]

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课时7：解除拖延症：做永远都不会失败的计划[63.81M]

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课时8：解除拖延症：如何快速行动并坚持下去[69.09M]

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课时8：解除拖延症：如何快速行动并坚持下去.mp4[63.86M]

课时9：解除拖延症：早睡早起改变一生[160.20M]

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